Mindful zijn betekent van moment tot moment met aandacht aanwezig zijn bij wat er gebeurt in lichaam en geest, zonder daarover te oordelen. We merken nauwelijks dat we ons steeds voeden met gedachten, externe prikkels en oordelen over onszelf en anderen. Met mindfulness leer je met zorgzame aandacht om te gaan met fysieke spanning, emoties en gedachten. Je ontwikkelt handvatten om jezelf weerbaarder te maken in voor jou stressvolle situaties. Het geeft je de mogelijkheid om uit oude gewoontes te stappen, vriendelijker naar jezelf en je omgeving te kijken, en een keuzevrijheid te ontwikkelen in hoe je omgaat met wat je tegenkomt.

De mindfulnesstraining
Mindfulness is voor een belangrijk deel gebaseerd op de boeddhistische meditatietraditie en werd bekend door het werk van de Amerikaanse arts Jon Kabat-Zinn. Hij is de grondlegger van de training Mindfulness Based Stress Reduction.

Start nieuwe training
Op donderdagavond 19 januari en dinsdagochtend 31 januari 2017 starten nieuwe trainingen. Klik voor meer informatie over de training, data en kosten op: de mindfulnesstraining.